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La importancia del descanso

El descaso durante el entrenamiento es esencial para maximizar tu potencial como atleta, ya que cuando descansas es que los músculos se pueden recuperar y fortalecer, y si no descansas, no percibirás los beneficios de todo el entrenamiento que haces. Si sobreentrenas te arriesgas a una lesión y acumularás fatiga que no va a permitir llevar un entrenamiento exitoso.

Es importante saber en qué momento descansar, ya que también descansar demasiado puede ser perjudicial. El tiempo de descanso estará determinado por el entrenamiento que se esté realizando así como la condición física del atleta. Así como los días fuertes se debe entrenar duro, también se debe respetar la finalidad de los días suaves y los de descanso total.

 

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