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¿Como puedes saber si estás listo para buscar un record personal?

¿Como puedes saber si estás listo para buscar un record personal? Herramientas como Training Peaks, te permiten, tanto a ti como a tu entrenador, saber si buscar un record en X evento es una meta realista. En la imagen, tenemos varios meses de entrenamiento de un atleta nuestro.

Aqui estamos resaltando dos fechas, el 29 de julio del 2017, en donde hizo record personal en medio maraton, y el 4 de abril del 2018, donde quiere romper dicha marca en el Medio Maraton de Punta Cana. Training Peaks nos permite colocar semanas y meses de entrenamiento, lo que nos permite estimar estos valores a futuro. Sin entrar en muchos detalles complicados, esto nos sirve para comparar que tan en forma estaba (fitness), y que tanto descanso (form) tenía cuando hizo el record, en comparación con el valor esperado para Punta Cana. El fitness y el form ambos son importantes, ya que no hacemos nada con llegar a un evento con una excelente condición física, pero sumamente agotados. Lo ideal, como dice Matt Dixon, es llegar a un evento “fit and fresh”. Esta grafica no es “el todo” de una planificación, ya que hay que tener en cuenta otros factores, como la ruta, temperatura, etc., pero si es un gran aliado al momento de planear una estrategia de carrera. En este caso en particular, todo indica que podremos planificar una estrategia agresiva para que el atleta rompa’ su record.

 

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