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Con frecuencia escuchamos que debemos recuperarnos de los entrenamientos. Usualmente lo que hacemos es poner las piernas en hielo, dormir una siesta después del fondo, tener una buena comida, entre otros. ¿Qué pasaría si les decimos que la recuperación abarca mucho más...

Cuando empezamos a correr y vamos mejorando usualmente nos entra una obsesión por mejorar, queriendo lograr mejores tiempo en todos los entrenamientos.

Pero entrenar es mas allá de una sesión suave o de velocidad de entrenamiento, se trata de practicar una actividad d...

▪Si no te gustan los paisajes de amaneceres o atardeceres… no corras.

▪Si no quieres descubrir hasta dónde puedes llegar y que no hay límites en lo que puedes hacer... no corras.

▪Si no quieres experimentar los beneficios que te trae correr en los demás aspectos pers...

Unos zapatos de tacón alto es una prenda que prácticamente todas las mujeres tienen en su armario. Un gran porcentaje los utiliza casi todo el día, sobre todo cuando van a trabajar. Lo que muchas desconocen es que la posición de plantiflexión que se asume al utilizar e...

Estamos iniciando el año y con esto viene la planificación de lo que será la temporada deportiva. En este artículo queremos hablarles un poco de cómo deben planificarse. 


La mayoría de nosotros se inició en este mundo ya siendo un adulto, luego de haber terminado unive...

¡ABURRIDO!


Esa es la palabra que utilizaríamos para definir lo que consideramos como un buen programa de entrenamientos en una sola palabra. Sí, ABURRIDO.

En el mundo actual, donde lo que reina es la gratificación instantánea, los kudos y los likes, estamos detrás de...

December 30, 2018

El running es un deporte que es para todo el mundo general, te pones un par de tenis y sales al asfalto. Ayuda a mantener un peso saludable, mejora la salud, autoestima, así como el ánimo de la persona. Ahora bien, siempre se dice que todos los corredores son diferente...

¿POR QUÉ HACER “DRILLS” PARA CORRER?

Los drills se enfocan en cada parte del movimiento de corredor, ayudándote a mejorar tu postura, mecánica y coordinación de los movimientos esenciales para correr. Asimismo ayudan a mejorar la flexibilidad de ciertos músculos importa...

Muchas veces leemos en internet, o escuchamos conversaciones sobre lo que debería tener un entrenador, cuáles cualidades serían las ideales, cómo debería ser su comportamiento, seguimiento y demás. Pero, ¿y nosotros, que esperamos de un atleta?

Aquí les dejamos alguno...

CALAMBRES MUSCULARES DURANTE EL ENTRENAMIENTO

Uno de los mayores miedos de los corredores son los calambres, y lo primero que viene a la mente es falta de hidratación, pero en realidad hay un sinnúmero de motivos que pueden causar calambres. Aquí les estaremos hablando...

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